"饭后百步走,活到九十九"这句话有科学道理吗?

"饭后百步走,活到九十九"这句话从消化角度来说，并不科学。

"饭后百步走,活到九十九"要应因人而异，动静结合，才是上策。

人们常说的“饭后百步走”是指散步，长期坚持散步对身体健康大有好处。它能促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收等。

需要注意的是“饭后百步走”比较适合平时活动较少，特别是长时间伏案工作的人，也适合形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后散步20分钟，是有利于身体健康的。

并且“饭后”是在进食完20～30分钟以后，而并非指饭后立即散步。

从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，来进行初步消化。饭后适当休息一下，胃肠道能得到更多的血液供应量。

扩展资料

饭后百步走，四类人群要注意：

1、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者：饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马